S užíváním gaineru roste síla a svaly!

Chodíte pravidelně do posilovny, pravidelně jíte, ale pořád na sobě nevidíte výrazné přírustky svalové hmoty? Tak zkuste gainer. Gainer je doplňek výživy obsahující převážně komplexní sacharidy. Je to skvělý zdroj energie s poměrně velkou energetickou hodnotou.

 

 

Právě proto jsou gainery vhodné hlavně pro lidi, kteří mají rychlý metabolismus a větší energetický výdej než příjem. Když je váš energetický výdej větší než příjem, tak logicky nemůžete očekávat přírůstek svalové hmoty. Svaly zkrátka nemají z čeho růst, protože nemají dostatek výživy. V takové situaci se doporučuje k vaší základní stravě přidat Gainer, který vám zajistí větší energetický příjem a doplnění energie pro vaše svalstvo. Nicméně určitě to nepřehánějte s dávkováním. Pořád je to doplněk stravy, tak jako každý jiný. Stále se držte pravidla, že základním stavebním kamenem je kvalitní vyvážená strava. Až pokud pořád ani pomocí běžné stravy nezvládáte doplnit energii, tak nasazujte gainer, který vám v takovém případě bude skvělým pomocníkem. Gainer dávkujte nejlépe po skončení fyzické aktivity. V té době jsou totiž vaše svaly jako “vymačkaná houba” a potřebují doplnit energii, kterou během cvičení ztratily. Samozřejmě můžete gainer kombinovat například s proteinem bohatým na bílkoviny, který je nezbytný pro ochranu a stavbu vaší svalové hmoty.